Latte di mandorle per l’acne

Se sei intollerante al lattosio o semplicemente cerca una nuova bevanda gustosa, il latte di mandorle può essere un’alternativa nutriente al latte normale, offrendo sapore abbondante con poche calorie. Oltre a fornire il tuo corpo con grassi monounsaturated sani, il latte di mandorle contiene composti che possono aumentare la vostra salute della pelle e proteggere dai danni della pelle. Anche se il latte di mandorle non cura l’acne, alcune ricerche suggeriscono che il cambio di latte di vacca per sostituzioni di latte, come il latte di mandorle, può contribuire ad alleviare gli sblocchi in soggetti affetti da acne.

Benefici

Il latte di mandorle contiene un numero di composti nutrizionali per la pelle che possono migliorare potenzialmente la vostra carnagione. I flavonoidi catechin, kaempferol e epicatechin presenti nelle mandorle aiutano a prevenire l’ossidazione e la morte delle cellule della pelle e i grassi monounsaturated in mandorle possono aiutare a nutrire la vostra pelle. Inoltre, le mandorle e il latte di mandorle sono ricchi di vitamina E, che possono svolgere un ruolo specifico nell’acne. Secondo uno studio pubblicato nel numero di maggio 2006 della “Dermatologia clinica e sperimentale”, i bassi livelli di vitamina E sono associati ad una grave acne. Consumare più di questo nutrimento attraverso il latte di mandorla può avere effetti positivi per la condizione della vostra pelle.

Ricerca

Anche se non vi è alcuna prova che il latte di mandorle riduce l’acne, alcuni studi suggeriscono che eliminare il latte di vacca dalla vostra dieta può aiutare a combattere il tuo sblocchi – e l’utilizzo di latte di mandorle al posto di latte regolare può quindi portare la pelle più chiara. Secondo uno studio pubblicato nel numero di febbraio del “Journal of the American Academy of Dermatology”, il consumo di latte durante la scuola media, specialmente latte scremato, è legato a tassi di acne significativamente più elevati in adolescenti. I ricercatori hanno ipotizzato che i composti bioattivi e gli ormoni presenti nei prodotti lattiero-caseari possano contribuire all’acne.

considerazioni

Non tutte le marche di latte di mandorle sono uguali e alcune possono contenere ingredienti aggiuntivi che possono aggravare l’acne – in particolare prodotti di latte di mandorle dolcificati o aromatizzati. Secondo uno studio pubblicato nel numero di luglio del “American Journal of Clinical Nutrition”, le diete ricche di carboidrati veloci digerenti come lo zucchero possono aumentare le lesioni cutanee e peggiorare l’acne. Durante l’acquisto di latte di mandorle o di altri latte non lattiero-caseario, la dieta Monica Reinagel di Nutrition Diva consiglia di scegliere marchi che hanno meno di 12 g di zucchero per servire.

avvertimento

Poiché il latte di mandorle è fatto con noci, il suo profilo nutrizionale è diverso dal latte regolare e può essere più basso in alcuni nutrienti chiave. Per evitare le carenze e mantenere una buona salute delle ossa, cercare il latte di mandorle fortificato con il calcio e la vitamina D, i cui ingredienti possono essere elencati come “calciferolo” o “cholaliaciferolo”. Se si dispone di una allergia a dado di albero, evitare di consumare latte di mandorle e altri prodotti di mandorle.