Il dolore del basket e del gomito

Sia che tu sia una NBA All Star come Lebron James o solo un dilettante giocando a cercare il parco, il dolore al gomito può danneggiare sia il tuo gioco fisico che psicoanale. Nel 2010, LeBron James ha detto all’Associated Press che non può evitare di pensare al suo dolore al gomito durante un gioco. Le lesioni della caviglia e del ginocchio sono più comuni nel basket, ma il dolore al gomito può impedirti di scendere dalla corte per settimane.

Le cause

Secondo gli istituti nazionali di Healh, una causa comune di dolore al gomito è eccessivo o tendinite del gomito, come quando si sta sparando, passando o dribbling la palla. L’uso eccessivo può portare ad un ceppo, noto anche come muscolo tirato, in cui il muscolo si sovrappone e si strappa. La tendinite – infiammazione, irritazione e gonfiore di un tendine – può anche causare dolore al gomito nei giocatori di basket. Le cadute possono causare dislocazioni del gomito, in cui le superfici articolari parzialmente o completamente si separano. Se hai un gomito dislocato, il tuo braccio sembrerà deformato e sarai in dolore estremo.

Prevenzione

I muscoli freddi sono più soggetti a lesioni, quindi è importante riscaldarsi prima di cercare i cerchi, secondo l’American Academy of Orthopedic Surgeons. Riscaldare con i jack di salto o correre in posizione per cinque minuti. Allora allungare i muscoli, tenendo ogni tratto per 30 secondi. Indossare l’attrezzatura appropriata, tra cui le scarpe da ginnastica supportate, i supporti della caviglia, una protezione della bocca, i supporti del ginocchio e del gomito e le pastiglie.

Diagnosi

Il medico può diagnosticare il dolore del gomito attraverso un esame fisico e test. Un esame standard include l’ispezione, la palpazione, la gamma di test di movimento, la valutazione neurologica e l’esame dei muscoli e delle aree correlate, come il collo, la spalla e il polso, secondo i medici Eric M. Chumbley, Francis G. O’Connor e Robert P. Nirschl nel loro articolo del 2000, “Valutazione delle lesioni del gomito sovradosaggio”, pubblicato in American Family Physician. Se avete bisogno di ulteriori prove per la diagnosi, il medico potrebbe ordinare le radiografie del gomito per valutare la stabilità radiale e la stabilità del giunto. Una risonanza magnetica, comunemente chiamata MRI, può identificare problemi con i tessuti molli, la cartilagine e i legamenti, nonché i difetti.

Trattamento

È possibile trattare il dolore al gomito con il metodo PRICEMM: protezione, riposo, ghiaccio, compressione, elevazione, medicazione e modalità, ovvero la terapia fisica. Protegga il gomito in un bendaggio o in una benda. Riposare per almeno due giorni dopo aver avuto un dolore al gomito. Ghiaccio il gomito fino a 15 minuti ogni tre o quattro ore. Alzate il gomito sopra il tuo cuore. Prendi i sollievi del dolore e comincia a lavorare gradualmente i muscoli intorno al gomito attraverso esercizi di flessibilità dolci. Potrebbe essere necessario terapia fisica se il dolore del gomito non migliora attraverso la cura domestica.

avvertimento

Se si dispone di una evidente deformità come un gomito dislocato o si sa che il tuo dolore è da un infortunio diretto e non solo in eccesso, rivolgersi immediatamente a un medico. Chiamare il medico se il dolore del gomito non scompare dopo un trattamento prolungato del metodo PRICEMM. Se non si è in grado di utilizzare il gomito o se la febbre, arrossamento o gonfiore accompagna il dolore al gomito, contattare il medico. Continuare a giocare a basket con un gomito dolorante può peggiorare il tuo infortunio.